📚 Qual o Significado da palavra Relaxação?
Relaxação é o ato ou processo de diminuir a tensão, o estresse ou a ansiedade, permitindo que o corpo e a mente se acalmem e descansem. É um estado de tranquilidade e descanso que pode ser alcançado por meio de técnicas de meditação, respiração, massagem, exercícios físicos, entre outros métodos. A relaxação é importante para a saúde física e mental, pois ajuda a reduzir a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono, aliviar dores musculares e diminuir os níveis de estresse e ansiedade.