Alteres é o plural da palavra "altere", que se refere a um tipo de peso utilizado no levantamento de pesos e em exercícios de musculação. Os alteres são geralmente feitos de ferro fundido ou metal e possuem formatos variados, como esféricos, hexagonais ou octogonais, e são usados ??para treinar grupos musculares específicos ou para realizar exercícios complexos. O uso de alteres é muito comum em academias e centros de treinamento físico.
Alteres é o plural da palavra "altere", que se refere a um tipo de peso utilizado no levantamento de pesos e em exercícios de musculação. Os alteres são geralmente feitos de ferro fundido ou metal e possuem formatos variados, como esféricos, hexagonais ou octogonais, e são usados ??para treinar grupos musculares específicos ou para realizar exercícios complexos. O uso de alteres é muito comum em academias e centros de treinamento físico.
Os alteres são pesos utilizados para exercícios físicos, geralmente feitos de ferro fundido ou com revestimento de borracha. Eles são usados em treinos de musculação, ginástica e em outras modalidades esportivas que visam o desenvolvimento muscular.
Os antônimos da palavra Alteres são:
A ortografia correta da palavra é "halteres". A pronúncia correta é /hál-teres/.
A classe gramatical da palavra Alteres é substantivo masculino.
L-R-S-T
A-E
Seretla
Alter
A palavra "Alteres" não pode ser separada em sílabas, pois é monossilábica.
A sílaba tônica da palavra Alteres é "al".
O singular da palavra Alteres é "haltere".
O feminino da palavra Alteres é Alteres mesmo, pois ela é uma palavra de gênero gramatical masculino e não tem uma forma específica para o gênero feminino.
O masculino da palavra Alteres é Halteres.
O infinitivo da palavra Alteres é "alterar".
O gerúndio da palavra Alteres é alterando.
O particípio passado da palavra "alteres" é "alterado".
A palavra Alteres tem: 7 letras
Corrida dos Alteres - Divida a turma em equipes e coloque um conjunto de alteres em cada lado da quadra. O objetivo do jogo é que cada jogador corre até o conjunto de alteres, pega um e volta para a linha de partida, passando o alter para o próximo jogador na equipe. A primeira equipe que completar a tarefa vence.
Exercício de Levantamento de Peso - Com a supervisão adequada, ensine aos seus alunos como levantar pesos corretamente usando alteres. Demonstre o movimento completo e permita que cada aluno pratique até se sentir confortável.
Jogo de Memória - Escreva palavras relacionadas ao fitness em pedaços de papel e coloque-os em um chapéu. Os alunos jogam um jogo de memória, tentando encontrar as palavras correspondentes, como alteres, pesos, halteres, etc.
Desafio de Alteres - Defina um cronômetro e desafie os alunos a ver quem consegue levantar os alteres por mais tempo. O aluno que conseguirem segurá-los por mais tempo sairão vencedores.
Circuito de Alteres - Configure um circuito de treinamento de fitness com várias estações, incluindo uma estação de alteres. Os alunos devem passar por cada estação, fazendo o exercício designado antes de se mover para a próxima. A estação de alteres pode incluir agachamentos, pressões de ombros, cachos de bíceps e muito mais.
Jogo de Aprendizagem - Pergunte aos seus alunos para listar as diferentes partes do corpo que podem ser trabalhadas com os Alteres. Com a colaboração da turma, crie um quadro com essas partes do corpo e quais exercícios podem ser realizados para trabalhar cada uma delas.
Exercício de Curl com Alteres - Ensine a seus alunos como fazer o exercício de curl com alteres. Peça que segurem os alteres com as mãos, com os braços esticados para baixo. Em seguida, peça a eles para curvarem os braços e levantar os alteres até os ombros antes de baixá-los novamente.
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